Tervislik toitumine ja piisav füüsiline aktiivsus on hea tervise alustalad. Selleks, et teadlikumalt süüa, tule ja pea nõu.

Toitumisnõustamine
Tervisenäitajate mõõtmine:

  • kehakoostis (KMI, rasva%, lihasmassi%)
  • kolesterool
  • hemoglobiin
  • veresuhkur

Vestlusteemad:

  • üldisemalt toitumisest
  • 7-päevase toitumisplaani analüüs
  • konkreetsed soovitused igapäevaseks toitumiseks (päevane kaloraaž, baasainevahetus, makro- ja mikrotoitained, toiduained, mida eelistada ja vältida jne.)
  • toitumine treeningul: enne, ajal ja pärast (mida organism vajab?, vedeliku tarbimine, mineraalained, kas ja millal kasutada spordijooke/-geele?)
  • Kinkekaardid

    Telli kinkekaart (vastavalt paketile või summale). Kinkekaardi saab kätte Lõõtsa 8a, vastuvõtulaua assistendi käest esmaspäevast reedeni 8:30-17:15
    Telli kohe
  • Vali sobiv terviseuuring

  • Toitumisnõustaja konsultatsioonToitumisnõustaja konsultatsioon
  • Kehakoostise analüüsKehakoostise analüüs
  • Kiirtestid (kolersterool, veresuhkur, hemoglobiin)Kiirtestid (kolersterool, veresuhkur, hemoglobiin)
  • Vitamiin D - vähesuse puhul on häiritud eelkõige kaltsiumi ja fosfaatide imendumine soolestVitamiin D - vähesuse puhul on häiritud eelkõige kaltsiumi ja fosfaatide imendumine soolest
  • Kolesterool - HDL ja LDL kolesterool võimaldab hinnata südame- ja veresoonkonna haiguste tekke riskiKolesterool - HDL ja LDL kolesterool võimaldab hinnata südame- ja veresoonkonna haiguste tekke riski
  • Fer - ferritiin (näitab organismi rauavarusid)Fer - ferritiin (näitab organismi rauavarusid)
  • Toitumisnõustamine

  • 49

    kestvus 1 h

  • Toitumisnõustaja konsultatsioonyes
  • Kehakoostise analüüsyes
  • Kiirtestid (kolersterool, veresuhkur, hemoglobiin)yes
  • Vitamiin D - vähesuse puhul on häiritud eelkõige kaltsiumi ja fosfaatide imendumine soolestno
  • Kolesterool - HDL ja LDL kolesterool võimaldab hinnata südame- ja veresoonkonna haiguste tekke riskino
  • Fer - ferritiin (näitab organismi rauavarusid)no
  • Toitumisnõustamine Pluss

  • 79

    kestvus 1 h

  • Toitumisnõustaja konsultatsioonyes
  • Kehakoostise analüüsyes
  • Kiirtestid (kolersterool, veresuhkur, hemoglobiin)yes
  • Vitamiin D - vähesuse puhul on häiritud eelkõige kaltsiumi ja fosfaatide imendumine soolestyes
  • Kolesterool - HDL ja LDL kolesterool võimaldab hinnata südame- ja veresoonkonna haiguste tekke riskiyes
  • Fer - ferritiin (näitab organismi rauavarusid)yes